Как натренировать поперечные мышцы глаза. Упражнения для мышц глаз. Упражнения для глаз при близорукости по М. Уиндолфу

Многие люди со временем начинают испытывать проблемы со зрением: это могут быть различные нарушения , такие как , . Любой человек, имеющий патологию глаз, стремится избавиться от нее. Восстановление зрения - вполне выполнимое задание, и этому существует множество подтверждений. Те, кому это удалось, с уверенностью утверждают: если упражнения для глаз выполнять регулярно, эффект действительно есть. Регулярная гимнастика для глаз значительно улучшает кровообращение в тканях глаз, восстанавливает тонус , что в результате позволяет настолько улучшить зрение, что пациент избавляется от необходимости носить очки или .

Выполняя упражнения для глаз, следует придерживаться определенных правил. В первую очередь, не нужно сразу давать чрезмерные нагрузки - это не только не улучшит зрение, но и вызовет сильное перенапряжение глазных мышц и боль. В начале занятий целесообразно выполнять легкие упражнения, со временем усиливая нагрузку.

Суть метода Бейтса

Метод Бейтса для улучшения зрения основан на том, что зрение напрямую связано с психическим перенапряжением. И именно психическое состояние приводит к напряжению глаз и нервной системы. Теория Бейтса заключается в восстановлении зрения путем регулярного выполнения специальных упражнений, позволяющих тренировать и расслаблять мышцы глаз.

Как глазные мышцы влияют на зрение

Уильям Бейтс работал на стыке 19 и 20 , и в процессе работы он разочаровался в методах восстановления зрения, существующих в тот период. Ведь даже те очки, которые были грамотно подобраны, со временем приходилось менять на более сильные. В то же время пациенты, не использовавшие на протяжении некоторого времени оптическую коррекцию, со временем отмечали улучшение зрения.

Открытие У. Бейтса заключалось в выяснении сути влияния на зрение шести глазодвигательных мышц, которые меняют форму глазного яблока. Воздействуя на эти мышцы, удается изменить фокус. При нормальном зрении все шесть мышц расслаблены, и глаз имеет форму, приближенную к шарообразной. Только в таком случае изображение фокусируется четко на .

Когда человеку необходимо рассмотреть близко расположенный предмет, напрягаются поперечные мышцы, а продольные расслабляются. Форма глаза становится более вытянутой, похожей на горизонтальный овал. При рассматривании далеких предметов поперечные мышцы расслабляются, а продольные напрягаются, и глаз становится шаровидным. Благодаря этому открытию Бейтс установил, что близорукость - это следствие перенапряжения поперечных мышц, а дальнозоркость развивается при длительном напряжении поперечных глазодвигательных мышц. Следовательно, для коррекции близорукости человеку следует укреплять продольные мышцы, а при дальнозоркости - поперечные.

После этого открытия У. Бейтс разработал систему упражнений для глаз, позволяющих тренировать определенные глазные мышцы. За основу он взял систему североамериканских индейцев, основной принцип которой заключался в тренировке одних мышц и расслаблении других.

Автор методики У. Бейтс

Уильям Горацио Бейтс родился в штате Нью-Джерси, в Ньюакре. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие стало настоящим переворотом. О биографии Бейтса мало достоверных данных. Медицинское образование он получил в Корнелле, затем окончил Американский колледж врачей и хирургов. Затем от в 1885 году получил ученую степень и начал практическую деятельность. Долгое время Бейтс работал помощником врача в больнице в Нью-Йорке, затем был главным штатным врачом психиатрической клиники. В то же время он практиковал и в других медицинских учреждениях, в том числе и в Нью-Йоркской больнице. Он был преподавателем офтальмологии.

В период всей практической работы Бейтс интересовался проблемами зрения. Для того чтобы иметь возможность заняться исследованиями в данной области, он шесть лет не практиковал в медицинских клиниках, и лишь в 1902 году вернулся к работе в Лондонской больнице. С 1904 года он вел частную практику, с 1910 - работал в Гарлемской больнице. Умер в 1931 году.

Упражнения Бейтса для восстановления зрения

Для восстановления зрения путем укрепления мышц глаз необходимо выполнять последовательно следующие упражнения.

Слабая оптика. Вначале пациенту следует заменить линзы или очки на более слабые. Бейтс рекомендовал использовать оптические средства, отличающиеся от тех, которые пациент сейчас использует для четкого зрения, на 1-1,5 диоптрии.

Гимнастика для глаз. Очень важно выполнять правильную гимнастику для глаз:

• глаза поднимать вверх и опускать вниз;
• смотреть поочередно влево и вправо, затем - вверх и вниз;
• смотреть вниз-вправо, затем вверх-влево;
• рисовать глазами прямоугольник, сначала двигаясь по часовой стрелке, а затем в обратную сторону;
• рисовать глазами циферблат, останавливаясь на цифрах 12, 3, 6, 9, затем двигаться в противоположную сторону;
• рисовать глазами змейку, двигаясь в одну, а затем в другую сторону.

Каждое упражнение следует заканчивать морганиями глазами, которые помогают снять напряжение. В первую неделю занятий следует делать максимум три повтора данного комплекса упражнений.

Повороты. Данное упражнение нужно выполнять с закрытыми о открытыми глазами, в левую и в правую стороны. Можно в процессе упражнения напевать приятную мелодию, что поможет расслабиться. Не нужно ни на чем концентрироваться. Нужно сделать минимум 70 поворотов.

Упражнения с солнцем. Повернитесь к солнцу, закройте глаза и выполняйте повороты глазными яблоками. Лучше это упражнение делать на рассвете или на закате. Категорически нельзя это делать при максимальной солнечной активности. Длительность упражнения - минимум пять минут дважды в сутки. Если нет солнца, можно в комнате зажечь свечу. В завершении данного упражнения следует делать пальминг.

Пальминг. Глаза следует закрыть руками, представить себе глубокий черный цвет без бликов и цветных пятен. Следует постараться максимально расслабиться. Выполнять пальминг нужно минимум 4 раза в день. Длительность упражнения - пять-десять минут.

Повязка на глаз. Для более быстрого восстановления зрения нужно сделать повязку на газ из светонепроницаемого материала. Один глаз нужно завязывать такой повязкой и выполнять обычную работу по дому. Через полчаса повязку следует снять, сделать пальминг и повторить аналогичное упражнение для второго глаза. Данное упражнение очень эффективно, и его рекомендуется выполнять часто.

Чтобы знать, как зрение восстановить, необходимо вначале узнать строение глаз, причину ухудшения зрения и точный диагноз. В человеческом глазу есть шесть мышц, за счет которых происходит движение глаза. Поднимает глаз в верхнее положение верхняя продольная мышца. Нижняя продольная мышца опускает глаз вниз. Внутренняя продольная боковая мышца отвечает за отвод глаз в сторону носа, а наружная мышца отводит глаза в разные стороны. Верхняя и нижняя поперечные мышцы отвечают за вращение глаз по кругу.

Как вернуть зрение

Во время расслабления всех глазодвигательных мышц, глаз принимает форму шара, а хрусталик сфокусирован на сетчатке. В таком расслабленном положении глаз отлично видит вдаль. Чтобы смотреть вблизи, нужно перенастроить оптическую систему. Для этого нужно расслабить продольные мышцы, а верхнюю и нижнюю поперечные мышцы при этом напрягаются. При этом глаз вытягивается вперед на подобии объектива фотоаппарата. Близорукость очень часто возникает из-за физического, психического и зрительного перенапряжения. Это происходит таким образом, что при сильном напряжении глаз подается вперед, и не возвращается назад, так как мышцы не расслабляются. Соответственно если человек долго смотрит на монитор компьютера, или в книгу не давая глазам расслабиться, то у него может со временем развиться близорукость. При близорукости очень часто назначают минусовые очки. Но они только усугубляют проблему, так как не дают возможности поперечным мышцам расслабиться.

Людям страдающим близорукостью специалисты рекомендуют в первую очередь отказаться от очков, или в крайнем случае на небольшой промежуток времени заменить их более слабыми. Это нужно сделать по той причине, что очки наносят очень сильный вред глазам. Они подавляют поперечные мышцы, так как всю их роботу делают за них сами. Таким образом, столь важные для зрения мышцы постепенно начинают атрофироваться. Также очки значительно уменьшают подвижность глаз, так как человек в очках двигает не глазами по сторонам, а головой. Затем необходимо делать специальные упражнения, направленные на тренировку ослабленных продольных мышц.

Дальнозоркость чаще всего возникает у людей старше сорока лет. Чтобы восстановить зрение при дальнозоркости, необходимо делать упражнения на расслабление продольных мышц глаз, и упражнения направленные на укрепление поперечных мышц.

Упражнения для глаз

Одним из самых распространенных, но очень эффективных упражнений является «пальминг». Задача этого упражнения заключается в том, чтобы максимально расслабить свои глаза. Для этого необходимо ладони сложить вместе в пригоршню, и положить их на глаза таким образом, чтобы нос торчал между мизинцами, а глаза находились в ямочках ладоней. Свет не должен проникать сквозь ваши ладони, а глаза должны свободно открываться и закрываться. Чтобы создать эффект био-фареза глаз, руки необходимо перед выполнением упражнения тщательно разогреть, потерев друг о друга. Так, разогретыми ладонями можно сделать прогревание глаз. Для удобства локти нужно опереть на стол. Глаза должны быть закрыты и максимально расслаблены. Голова расположена в одной линии с позвоночником. Пальминг следует выполнять сразу же, как только вы почувствовали напряжение глаз. Это упражнение выполняется на протяжении пяти минут.

Продолжаем рассматривать причины близорукости и дальнозоркости. В принципе, нас больше интересуют, наверное, не причины, а как от близорукости и дальнозоркости избавиться. Но, не зная, что происходит с глазом, когда он перестает хорошо видеть, трудно четко понять, что делать, и возможно ли вообще какое-то исцеление зрения.

Мы уже говорили о том, что существует две теории. Одна, принятая современной медициной, декларирует, что близорукость и дальнозоркость нельзя исправить , , а спасительными средствами являются очки, линзы и операции. Такие утверждения характерны для .

Другая теория утверждает, что человек может сам, без помощи врачей и хирургических вмешательств, исправить свое зрение. И ему после этого не понадобятся никакие очки и линзы. Это — , которую мы сейчас с Вами и рассмотрим.

Теория Бейтса

Уильям Бейтс полностью отвергает теорию Гельмгольца, и утверждает, что фокусировка глаза происходит не за счет изменения кривизны хрусталика, а за счет изменения длины глаза.

Вокруг глаза располагаются мышцы, которые не только двигают его в разные стороны, но могут также и сжимать таким образом, что глаз вытягивается, как огурчик.

Всего вокруг глаза располагаются шесть мышц: четыре продольные и две поперечные. Продольные мышцы двигают глаз вверх, вниз, вправо и влево. Поперечные мышцы обхватывают и сжимают глаз сверху и снизу.

Когда мышцы расслаблены, глаз приобретает сферическую форму, за счет внутреннего давления жидкости, которая находится внутри глаза.

Когда глаз круглый, он хорошо видит отдаленные предметы. Чтобы рассмотреть близкие предметы, человек расслабляет продольные мышцы, и напрягает поперечные. Глаз вытягивается, как огурец, сетчатка отодвигается дальше от хрусталика, и ловит фокус, который от близкорасположенных предметов будет дальше, чем от дальних. И тогда человек хорошо видит предметы вблизи.

Если ему опять нужно посмотреть вдаль, он моргает, и тем самым расслабляет поперечные мышцы. Продольными мышцами глаз подтягивается, принимает форму шара, и человек опять хорошо видит вдаль.

Выход — снять очки, или по максимуму отказаться от них, и научиться расслаблять с помощью упражнений поперечные мышцы, тренируя при этом продольные мышцы.

Причина близорукости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы не могут расслабиться. Они постоянно напряжены, и глаз постоянно вытянут. Это случается от физического и психического перенапряжения, от стресса. Если при этом начать носить очки, то напряженное состояние мышц закрепится — ведь если мышцы расслабятся, человек будет плохо видеть. Глаз попадает в ловушку.

Причина дальнозоркости по Бейтсу заключается в том, что поперечные мышцы глаза слабеют, и не могут сжимать глаз. Даже при рассмотрении близких предметов, глаз остается сферичным, и человек близкие предметы плохо видит.

Выход — снять очки, или хотя бы заменить их временно на более слабые, и тренировать поперечные мышцы. В то же время нужно научить продольные мышцы расслабляться, чтобы они не мешали вытягивать глазное яблоко.

Сам процесс восстановления зрения не будет происходить линейно . На этот момент стоит обратить особое внимание. Дело в том, что в процессе тренировки прогресс может остановиться, или даже пойти вспять, на какое-то время. И на этом многие спотыкаются, и бросают заниматься. В результате они остаются ни с чем.

А нужно было всего лишь продолжить занятия, несмотря ни на что. И тогда, через непродолжительный промежуток времени, опять будет прогресс, причем он может пойти более быстрыми темпами, чем раньше.

А ведь бывает, что все идет хорошо, и зрение уже почти стопроцентное, и тот — зрение опять ухудшилось. Ни в коем случае не бросайте заниматься из-за этого. а продолжайте идти к своей цели — стопроцентному зрению.

Зрение, особенно ослабленное, может изменять свою остроту каждую минуту. Например, оно может значительно улучшаться после , или после занятий с . Оказывается, можно заставить свои глаза видеть лучше, присмотревшись к тому объекту, который Вас интересует. Но пока глаза слабые, это можно сделать только на короткий промежуток времени. Такое зрение можно назвать пиковым, а обычное — постоянным. В процессе тренировок и пиковое, и постоянное зрение будет улучшаться.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

Мне стыдно признаться , что мне уже 54 года, и я не подозревала о том, что человек просто обязан ухаживать не только за зубами, волосами, лицом и.т.д., но и за своими глазами . А сейчас, начав делать упражнения для глаз по не раз проверенной методике (и не только мной) Американского врача - офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса, я поняла, зрение – очень важно для меня. Ухаживать за своими глазами совсем несложно, и даже наоборот - приятно, и именно в те моменты когда получаешь реальный результат! Я теперь понимаю, почему моя мама постоянно отказывалась от ношения очков в свои 90 лет. Да потому что очки лишь ухудшают зрение. И носим мы их от незнания и безысходности, отказываясь верить в существование других вариантов. Но выход всё-же есть! В силу того, что у каждого 2-го человека на планете после сорока лет снижается зрение, надо с этим бороться. Такие совершенные технологии вокруг, а на зрение мы совсем не обращаем внимания, говоря: «Да, это возрастное, от этого никуда не денешься». Всех, кто всерьёз хочет восстановить своё зрение, я призываю к терпению и наличию огромного желания. Когда Вы преодолеете первые трудности, далее всё пойдёт гладко и естественно – как, например, утреннее умывание или чистка зубов.

В действительности же наше зрение снижается от расслабления одних и напряжения других мышц, которые окружают наши глаза. Современная жизнь очень суетна, всё бежим, мчимся куда-то, кричим на детей, мы боимся в чем-то не преуспеть, вследствие этого всего нервничаем, т.е. получаем стресс. Отличное зрение осуществляется путём воздействия именно этих самых внешних мышц на форму глазного яблока. Бейтс, на своих практических исследованиях не раз доказал, что основная причина ухудшения зрения это психическая сверхнаргузка, вызывающая напряжение мышц глаз .

У близоруких людей более нормы напряжены поперечные мышцы глаз (их необходимо расслабить с помощью упражнений) и очень расслаблены продольные мышцы глаз (их надо натренировать этими же упражнениями).

У дальнозорких всё с точностью до наоборот- сильно напряжены продольные мышцы глаз (их так же необходимо расслабить специальными упражнениями) и напряжены поперечные мышцы глаз (их следует так же натренировать).

Не зря говорят, что всё гениальное - просто. Я очень рада, что сын мне подарил видео-уроки по восстановлению зрения профессора В. Г. Жданова. Я сначала подумала, что это, наверное, слишком трудно, у меня ничего не выйдет, что всё это неправда, не верила в то, что зрение можно улучшить, ещё и очки перестать носить. Ничего подобного! Теперь я с уверенностью могу сказать - восстановить зрение можно! Только запаситесь терпением, полюбить себя, помогите себе.

Начнём с простых упражнений для глаз, выполнять их нужно систематически (3 раза в день, на голодный желудок), т.е. желательно просмотреть лекцию Жданова либо сохранить упражнения из этой статьи к себе на компьютер, затем выполнять дополнительные упражнения и так до полного выздоровления. В сети на большинстве сайтов можно найти и других авторов, как допустим - Ростислав Фартушинский. Все они так же доступно излагают основные положения теории Бейтса и советуют - как избежать ошибок, которые часто совершают новички.

Самое основное - все движения глазами надо выполнять плавно, не торопясь, с любовью к своим глазам и верой в эту теорию, тогда всё будет происходить естественно. А сейчас поговорим об этих несложных упражнениях, которые могут выполнять даже дети школьники и наши малограмотные пожилые родители, если конечно им всё правильно разъяснить.

Как и какие делать упражнения для глаз

Снимите очки, будем занимать без них, голова должна быть неподвижна, двигаем только глазами. Все движения делайте плавно и не торопясь. Сначала нужно основательно поморгать, чтобы мышцы расслабились. Моргайте так, будто бабочка порхает своими крыльями, т.е. легко.

Упражнение № 1
Глазки поднимем вверх - опустим вниз (два раза), затем хорошенько поморгайте.

Упражнение № 2
Скосите слегка глазки вправо-влево (два раза), затем хорошенько поморгайте.

Упражнение № 5 “Циферблат”

Глазами опишем большие часы. Переносица будет как бы основанием стрелок. Один раз опишите цифры циферблата по «часовой».. Поднимите глаза на 12 часов, и далее по кругу. 3 часа, 6, 9, 12.(два раза). Хорошенько поморгайте. Затем опишите цифры шлазами против «часовой»- 12, 9, 6, 3, 12 (два раза). Хорошенько поморгайте.

Упражнение № 6 “Змейка”

Представьте перед глазами зигзагообразную «змейку». И начните с хвоста её глазами прорисовывать. Вначале справа налево, затем наоборот. И вверх-вниз, вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз, а именно, глазами рисуем кривую синусоиды. Хорошенько поморгайте. И в обратную сторону: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх и вниз. Хорошенько поморгайте (два раза).

Упражнение № 7 “Соляризация глаз на свече”

Упражнение “Пальминг ”

Близоруким нужно представлять, как расслабляются их поперечные мышцы глаз, как каждый их глаз снова принимает округлую форму - шариками, как они идеально видят вдаль, освобожденные от очков.

Дальнозорким нужно представлять, как расслабляются их продольные мышцы глаз, как они позволяют снова своим глазкам вытянуться вперед огурчиком, и идеально видят вблизи свободные от очков. Как расслабляется сетчатка глаз, светочувствительные клетки, колбочки, палочки, сосудики, которые питают сетчатку кровью. Расслабляются клетки зрительного нерва, так же расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь зрительный тракт полностью и абсолютно расслаблен.

Под пальмингом нужно повторить все 6 вышеописанных упражнений, и не по 2 , а по 3 раза. Глаза закройте. Продолжайте расслабление мышц глаз. Для того чтобы быстрее и лучше расслаблять глазные мышцы под пальмингом, Бейтс придумал одно весьма интересное упражнение, которое назвал: «Приятное воспоминание». Каждый раз, в момент выполнения пальминга, подумайте о чем-нибудь радостном и приятном. Вспомните самые приятные дни в вашей жизни, интересные путешествия, как вы хорошо отдыхали. Такого рода воспоминания хорошо расслабляют психику человека, и соответственно мышцы глаз. Основа системы Бейтса - расслабление. А уже далее тренировка глазодвигательных мышц.

Выходим из пальминга

Глаза закройте. Зажмурьте глазки под ладонями - ослабьте (3 раза). Не открывая глаз, уберите ладони с лица и помотайте - уже головой - вверх-вниз (3 раза). Вправо-влево (3 раза). И протрите слегка кулачками глазки (как ребёнок). Вздохните глубоко, выдохните и откройте глаза, моргая, быстро-быстро. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгайте - поморгайте - поморгайте и посмотрите на какой-нибудь предмет окружающий вас.

Заметьте, как обострилось зрение после упражнений.

Рис. 4 Мышцы глаза

сверху, снизу и по бокам глазного яблока тянутся так называемые прямые мышцы глаза, которые обеспечивают его повороты в различных направлениях. На рисунке вы видите и две другие мышцы глаза, которые носят название косых мышц и опоясывают глазное яблоко по кругу.

Необходимая регулировка глаза для четкого видения на близком расстоянии осуществляется путем давления на глазное яблоко косых глазных мышц, в результате чего оно меняет свою форму, удлиняясь в передне-задней оси. Хрусталик при этом отдаляется от сетчатки глаза, сохраняя свою форму неизменной. Когда мы смотрим вдаль, косые мышцы глаза расслабляются и глаз принимает свою обычную шарообразную форму, приспособленную в состоянии покоя глаза воспринимать дальние предметы.

Благодаря чему глаз видит?

Глаз состоит из роговицы, жидкости передней камеры, реснитчатой мышцы, хрусталика, стекловидного тела, сосудистой оболочки, зрительного нерва, глазодвигательных мышц (Рис. 4). А от состояния каждого из этих элементов зависит то, как наш зрительный аппарат будет выполнять свою работу.

Поддержка глаз в хорошей форме требует определенных навыков и привычек. Выпуклая линза называется собирающей и применяется для коррекции дальнозоркости. Вогнутая линза называется рассеивающей и применяется для коррекции близорукости.

Уильям Бейтс, и его методика восстановления зрения

Возможно ли восстановить зрение без очков?

В последнее время заметно возрос интерес к немедикаментозным методам лечения , чаще всего связываемых с нетрадиционной медициной. В сфере офтальмологии таких методов сравнительно мало, а те, которые известны, к сожалению, не всегда дают желаемый эффект. Поэтому любая новая информация в рассматриваемой области всегда воспринимается с большой надеждой.

В ряде стран за рубежом существуют специальные центры, где любой желающий может обучиться, как улучшить свое зрение . Самым крупным обучающим центром является Академия Бэйтса в Йоханнесбурге (ЮАР).

Свидетельством признания метода Бэйтса послужило и то, что знакомство с ним стало обязательным при обучении офтальмологов ряда зарубежных стран на специальных аспирантских курсах при прохождении расширенной программы для офтальмологов.

Кто такой Уильям Бейтс?

Уильям Горацио Бэйтс родился 23 декабря 1860 году в Нью-Йорке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, ученую степень доктора медицинских наук - в Американском колледже врачей и хирургов - в 1885 году. С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице. В 1886-1891 годы он стал преподавать офтальмологию в Нью-Йоркской больнице - научно-исследовательском институте для аспирантов.

В 1896 году Бэйтс решает оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ, И в 1910 году занимает пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работает там вплоть до 1922 года.

Умер У. Г. Бэйтс 10 июля 1931 г. Некролог в связи с его смертью был опубликован в «Нью-Йорк тайме» 11 июля 1931 г.

Как действует этот метод?

Основные теоретические положения метода Бэйтса можно свести к такому определению.

Глаз осуществляет процесс настройки на работу вдали или вблизи не столько путем изменения кривизны хрусталика, сколько путем воздействия на форму глазного яблока внешними мышцами, окружающими его.

Чтобы понять о чем идет речь, сделаем некоторые, носящие упрощенный характер, разъяснения.

В офтальмологии традиционным уже стало сравнение строения глаза с устройством фотокамеры. Если проводить аналогию между строением глаза и устройством фотоаппарата, то в глазе роль объектива выполняет прозрачное эластичное образование, имеющее форму двояковыпуклой линзы - ХРУСТАЛИК .

Лучи света, отражаясь от объекта, попадают в глаз, и, проходя через хрусталик, фокусируются на сетчатке глаза. СЕТЧАТКА - аналог светочувствительной пленки в фотокамере. Это тонкая оболочка, выстилающая внутреннюю поверхность глаза. Основной функцией сетчатки является преобразование светового раздражения в нервный импульс, который затем передается в мозг для последующей интерпретации.

С достижением возраста 40 - 50 лет у многих людей наступает так называемая старческая дальнозоркость. При этом глаз может иметь нормальную шаровидную форму, но хрусталик несколько уплощается . Вызывается это разными причинами: уплотнением тканей хрусталика, ослаблением цилиарной мышцы и т.д. Из-за уплощения хрусталика пожилые люди, как и дальнозоркие в более молодом возрасте, не могут четко видеть близлежащие объекты.

Теоретически возможность работы глаза, в описанной Бэйтсом форме, была высказана еще до появления его работ: Штумом (1696), Листингом (1851) и многими другими авторами.

Причины ухудшения зрения

Согласно теории Бэйтса, причиной ухудшения зрения является психическое напряжение, стресс, нерациональное и нерегулярное питание, атеросклероз (сужение сосудов), привычки, которые негативно влияют на наше здоровье, стимуляторы, алкоголь.

Очевидно, что целью лечения должно быть снятие напряжения и устранение причин, которые приводят к ухудшению здоровья.

Как работают глазные мышцы?

Каждый глаз имеет шесть глазодвигательных мышц : верхнюю продольную, которая, сокращаясь, поднимает глаз вверх; нижнюю продольную, которая опускает глаз вниз; внутреннюю продольную боковую, которая отводит глаз к носу; внутреннюю продольную наружную, которая отводит глаз в сторону виска, верхнюю поперечную и нижнюю поперечную, которые облегают глаз сверху и снизу. (Рис.4).

От работы и состояния глазодвигательных мышц зависит то как глаз будет видеть. Здоровый глаз имеет форму шара. Если продольные мышцы слабые и нетренированные, а поперечные мышцы сильные, то глаз будет вытянут вперед. (Рис.5)

Рис. 5. Близорукий глаз

Если же поперечные мышцы слабые, а продольные сильные, то глаз будет приплюснут в вертикальной плоскости. (Рис.6).

Почему глазодвигательные мышцы могут быть неодинаково развиты?

Для того, чтобы видеть вблизи, напрягаются поперечные мышцы, а глаз вытягивается вперед (Рис.5). Если же нужно посмотреть вдаль, напрягаются продольные мышцы, и глаз выглядит сплюснутым. (Рис.6).

Рис. 6. Дальнозоркий глаз

Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали?

Вот причины, которые приводят к постоянному напряжению продольных или поперечных мышц. Как следствие, они ведут к развитию близорукости. Это постоянная работа за компьютером, длительное чтение, работа с печатной документацией, стресс, нарушение режима труда и отдыха, вредные привычки.

Отсутствие нагрузки мышц глаз для работы с близлежащими предметами и вышеупомянутые причины, когда глаза почти постоянно смотрят вдаль, ведут к развитию дальнозоркости. Мышцы, которые не задействованы, атрофируются, теряют массу и эластичность .

Метод, который представляется вам в этом пособии, позволяет вернуть глазам их подвижность и восстановить зрение.

Что произойдет с глазами во время занятий?

С помощью специальных упражнений слабые мышцы мы сможем натренировать, а сильные расслабить . Чтобы убедится в достоверности этого метода, я предлагаю вам воспользоваться проверочной таблицей, которая расположена на внутреннем развороте книги. Повесьте таблицу на расстоянии 2-х метров на уровне глаз в хорошо освещаемом помещении и, смотря на таблицу, делайте легкое надавливание на глаза указательными пальцами через веки. Постепенно перемещая пальцы по наружному краю глазницы, найдите положение и придайте глазам такую форму, при которой они будут видеть лучше, а также попробуйте натянуть кожу в области висков. Вам обязательно удастся это сделать. Если у кого-то не получится, не расстраивайтесь, выполняйте упражнения, делайте массаж, результаты будут обязательно.

Кто может пользоваться этим методом?

Все, кроме тех, кто имел оперативное хирургическое вмешательство на глазах в ближайшие шесть месяцев, и те, у кого происходит отслоение сетчатки. Но, применяя общие принципы сохранения здоровья и профилактики вредных привычек, о которых мы будем говорить ниже, вы сможете существенно улучшить свое самочувствие. Уникальность метода в его простоте, доступности, отсутствии большого количества противопоказаний. В процессе наших занятий по восстановлению зрения, применяя нижеизложенные советы, улучшится работа всех органов и систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, от которых зависит наше зрение.